Styles

Quel que soit le style de yoga enseigné, la pratique invite à une attention fine et une prise de conscience globale (corps, souffle, mental), afin de favoriser des qualités de présence, de calme, et de clarté d’esprit et de mettre en lumière des parties de soi que la vie quotidienne n’encourage pas toujours à éclairer ou à valoriser.

Hatha Flow

Les séances de Hatha Flow sont des ‘cours tous niveaux’ situés à la croisée du Hatha Yoga, où les postures sont tenues en statique, et du Vinyasa, où les postures sont enchaînées sur un mode plus dynamique. La pratique est toujours progressive et construite autour d’un ‘coeur de séance’ ou d’un thème particulier. Après un temps d’échauffement, l’alternance de postures tenues et de séquences coordonnées par un mouvement respiré, permet à chaque pratiquant de déplacer son attention d’un point à un autre du corps ou du souffle, tout en observant ce qui vient s’y associer, se renforcer, se relâcher, se clarifier et finalement s’apaiser.

Postural

Particulièrement adaptés aux débutants et aux personnes aimant avancer lentement, explorer les postures en profondeur et avec précision. Ces cours de yoga postural sont nourris des éléments constitutifs du yoga Iyengar, du yoga de l’Aplomb et de la méthode Pilates. Une attention particulière est portée à la conscience de soi comme un ensemble de parties reliées les unes aux autres de manière intelligente et intelligible, organisée et cohérente. L’alignement recherché est à la fois intérieur et extérieur, car le placement juste n’est pas que proprioception : il est mis en relation avec un regard extérieur bienveillant (enseignant ou participants) qui vient ajuster certains décalages entre ce qui est perçu intérieurement et ce qui est vu de l’extérieur. Un certain nombre d’accessoires sera utilisé en renfort: murs et chaises, blocs et sangles, coussins et traversins, balles et anneaux de pilates… La mention Postural + implique un niveau technique plus poussé.

Dynamique

Librement inspirée des styles Prana Flow, Vinyasa, Jivamukti et Power Yoga, cette pratique est destinée à des pratiquants confirmés de yoga ou à des personnes sportives et en bonne forme physique. Le cours dynamique sollicite davantage d’agilité, de force musculaire et de coordination physique. Il est composé de séquences et de postures plus élaborées techniquement et plus exigeantes sur le plan cardiovasculaire. La mention Dynamique + implique des propositions d’enchaînements et de postures plus avancées.

Yin

Forme particulière de yoga proposée sous formes d’ateliers réguliers : les postures assises ou couchées sont tenues longtemps (jusqu’à 10 minutes) pour agir sur les tissus dits ‘yin’ du corps, c’est-à-dire les fascias, les tendons, les ligaments. Divers accessoires viennent faciliter la tenue prolongée des asanas et les rendre plus confortables : le Yin Yoga est une pratique méditative, calme et intériorisante, accessible à tous.

Ateliers et Stages de week-end

Les ateliers et stages de week-end sont l’occasion d’approfondissements théoriques, thématiques ou techniques. Ils permettent d’échanger sur la pratique et la philosophie du yoga mais aussi de l’expérimenter dans d’autres contextes : Yoga et Marche, Yoga et Chant, Yoga et Prise de Parole en Public, Yoga et Créativité… tout l’intérêt du Yoga étant de s’approprier ses outils et d’en faire sens pour soi. La dimension transformatrice du yoga s’expérimente aussi par les Bains de Gong qui sont régulièrement proposés: ce sont des voyages sonores qui suscitent des expériences vibratoires puissantes, tout à fait complémentaires à ce qui peut se vivre sur le chemin du yoga.